هر روز که از خواب بیدار می شوید بر روی کار های آن روز تمرکز کنید تا برای کارهای غیر قابل پیش بینی زمان کافی داشته باشید.
🟡هر روز به منظور بهبود ثبات و برای روشن نگه داشتن بدن و ذهنتان ورزش کنید
🔴روزتان را با سخت ترین کارتان شروع کنید تا تمام انرژیان بر روی آن کار متمرکز شود.
🔵در طول روز زمان های استراحت کوتاه برای خود در نظر بگیرید تا برای انجام کارهای بعدی انگیزه داشته باشید.
🟡زمانی را برای همکاران و مدیرتان در نظر بگیرید برای سوال پرسیدن و مهم تر از آن گوش دادن.
🔴زمانی را برای خود وسرگرمی هایتان در نظر بگیرید و در آخر فراموش نکنید که قبل از خواب مدیتیشن کنید.