دکتر کهندانی : اهمیت تغذیه در موفقیت ورزشکاران

به گزارش خبر24 : دکتر کهندانی در شرح اهمیت تغذیه در موفقیت ورزشکاران عنوان کرد : تغذیه صحیح یکی از ارکان اساسی در بهبود عملکرد ورزشکاران و دستیابی به نتایج مطلوب است. ورزشکاران به دلیل فعالیت‌های شدید بدنی، نیازمند منابع انرژی بیشتری هستند که باید از طریق یک رژیم غذایی متعادل تأمین شود. دریافت مقادیر کافی از پروتئین، کربوهیدرات‌ها و چربی‌های سالم، نقشی حیاتی در افزایش قدرت عضلانی، بهبود استقامت و جلوگیری از خستگی زودرس ایفا می‌کند. علاوه بر این، تغذیه مناسب فرآیند ریکاوری عضلات پس از تمرینات سنگین را تسریع کرده و از تحلیل رفتن توده عضلانی جلوگیری می‌نماید. دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن، حفظ سلامت عمومی و پیشگیری از آسیب‌های ورزشی اهمیت ویژه‌ای دارد. تأمین آب و حفظ تعادل مایعات بدن، به‌ویژه در حین و پس از فعالیت‌های ورزشی، برای عملکرد مطلوب و تنظیم دمای بدن ضروری است. از این‌رو، برنامه‌ریزی دقیق تغذیه‌ای باید همواره در کنار تمرینات بدنی قرار گیرد تا ورزشکاران به اوج آمادگی بدنی برسند. توجه ویژه به اصول تغذیه علمی، مسیر موفقیت در ورزش حرفه‌ای را هموار می‌سازد.