کمبود ویتامینهای گروه B، ویتامین D، آهن و منیزیم از علل شایع خستگی هستند و مکملهای این مواد میتوانند در رفع آن مؤثر باشند.
ویتامینها مستقیماً انرژیزا نیستند، بلکه با کمک به متابولیسم مواد غذایی، بدن را در استفاده از انرژی یاری میکنند.
مصرف خودسرانه مکملهای ویتامین توصیه نمیشود؛ پیش از مصرف برای تشخیص کمبود و تعیین دوز مناسب با پزشک مشورت کنید.
خستگی بیوقفه ممکن است نشانه بیماری زمینهای مانند مشکلات تیروئید، دیابت یا سندرم خستگی مزمن باشد و نیاز به بررسی پزشکی دارد.
